肩こりや腰痛がマッサージでは改善しない理由
こんにちは！整体師のリュウです。
普段から肩こりや腰痛に悩まされていて、
定期的にマッサージに行くけど、なかなか改善しない…
という方は多いと思います。
コリをほぐすことは非常に大事ですが、それでも改善しないということは、
痛みの原因はコリではないかもしれません…
◯コリを作る真犯人
筋肉が硬くなると、そこの部分が慢性的に血流不足になり、
血流が不足すると酸素が行き渡らなくなるので、それがいずれは痛みになります。
ですから、多くのケースではそのコリをマッサージで取ろうとするのですが、
それでも改善しない場合は、
「そもそも何故筋肉が硬くなるのか」ということを考える必要があります。
つまり、コリを起こす真犯人を探すのです。
そしてその犯人は、
「自律神経」
であることが非常に多い傾向にあります…
◯自律神経の働き
自律神経とは、
交感神経と副交感神経に分かれていて、人間が生きるための基本的な機能をコントロールしています。
大まかに分けると、
交感神経＝体をアグレッシブにする
副交感神経＝体をリラックスさせる
という機能が主になります。
これらがバランスよく働くことで、生命を維持することが出来るのですが、
バランスが乱れてしまうと、身体に問題を起こしてしまいます。
特に今回重要なのが、
交感神経です。
交感神経は身体をアグレッシブな方向にさせますが、言い方を変えると身体を緊張状態にするとも言えます。
交感神経が働きすぎてしまうと、身体は緊張状態になり、
その緊張が筋肉を硬くすることで、肩こりや腰痛を引き起こすのです。
◯交感神経が働きすぎてしまう理由
結論から言うと、
「ストレス」
です。
日常的なストレスは交感神経を過剰に働かせてしまいます。
なかなか改善しない肩こりや腰痛は、さかのぼればストレスが交感神経を過剰に働かせてしまった結果と言えるでしょう。
もしそうであれば、マッサージで筋肉をほぐしても日常的なストレスがかかり続ける以上は改善することはありません…
◯交感神経の働きを抑える方法
ストレスが原因であれば、ストレスを減らそうと思うかもしれませんが、
それはなかなか難しいですよね？
ですから、医学的な仕組みを使って、交感神経の働きを抑える方法をご紹介します。
交感神経の働きを抑えると言うことは、反対の言い方をすると副交感神経の働きを強くするとも言えます。
神経は刺激が加わると働きが強くなる性質があるので、ここでは副交感神経を刺激することで結果的に交感神経の働きを抑えていきましょう。
ポイント：副交感神経は顔面部に集中する
副交感神経は、首の上にある脳幹と言うところに集中していて、この神経は顔面部に繋がります。
つまり、顔面を動かすことが副交感神経を刺激することになります。
・意図的な笑顔は医学的にも有効
上記のことから、笑顔を意図的に作ることは医学的に考えても副交感神経を刺激し、身体をリラックスする方向へ持っていくことが出来ます。
やり方：なるべく極端な笑顔を意図的に作り、それを２０〜３０秒継続しましょう。顔面の筋肉を強く動かすことで、副交感神経を刺激出来ます。
◯まとめ
マッサージを受けても改善しない肩こりや腰痛は、
自律神経の乱れからきていることがある。
特に、交感神経の働きすぎが原因となるので、
笑顔を意図的に作り、顔面の筋肉を刺激することで副交感神経の働きを活性化させ、身体をリラックスさせる。
そうすることで、肩こりや腰痛が改善されやすくなる。
↓ブログ村ランキングに参加しています↓
