こんにちは!整体師のリュウです。 僕は、ちょうど1年前からジムに通い出し平均週3回のペースでコンスタントに通うことが出来ました。 その結果、 ・体重マイナス5キロ ・体脂肪率マイナス6パーセント ・筋肉量プラス3キロ を達成することが出来ました…
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